四季艾灸养生

１、春季养生美容 春季与人体五脏之一的肝相应，春天肝气当旺，借春季的天时重点调养肝的阴阳。

艾灸穴位：肝腧穴

２、夏季养生美容 长夏气候特点偏湿“湿气通于脾”，因此长夏是健脾、养脾、治脾的重要时机。

艾灸穴位：心腧、脾腧、胃腧

３、秋季养生美容 早秋气温高为湿燥，晚秋气温降为凉燥，皮肤干燥，体液缺乏，一切新旧病患容易产生，因此，秋天养生以润燥保阴为主。

艾灸穴位：大椎、肺腧、大肠腧

４、冬季养生美容 冬季是养生之重点。

艾灸穴位：腰阳关、命门、肾腧

注意事项

1、温灸时先灸左方，再灸右方；

2、温灸后，不要冷水洗手或洗澡；

3、温灸后要喝较平常多量的温开水（绝对不可喝冷水或冰水），以帮助排泄器官排出体内的毒素；

4、饭后一个小时内不宜温灸；

5、孕妇禁用温灸按摩；

6、脉搏每分钟超过90次以上禁灸；

7、过肌、过饱、酒醉禁灸；

8、身体发炎部位禁灸；

9、罐的散热洞勿堵上，需要保持罐的干净。

艾灸的最高境界是天人合一，是指人的养生要顺应天序。时令是指季节和时序的变化。因为时序以十五日为一节，又称节气。一年有二十四个节气。人在交节气（一年之中以“两分”“两至”较重要，即“春分”、“秋分”、“冬至”、“夏至”）的时候艾灸神阙关元尤其有益。在特定的时令节气进行艾灸以防病保健的传统方法，是古代流传下来的独特艾灸养生方法。它典型地体现了中医“天人相应”因时制宜的防治思想。艾灸是温壮元阳、激发经络之气、调动与开发机体潜能、健身防病的传统方法。

每年正月初一到十五和五月初一到初五施灸，可芳香辟邪、养神安眠、静心除晦、纳福招财。史书载记原理玄妙，这种春温、夏热、秋凉、冬冷的气候特点从天地阴阳之气的变化来看是：“春夏则阳气多而阴气少，秋冬则阴气盛而阳气衰。”（《素问?厥论》）。可见自然界有它自身的阴阳变化规律。在“两分”“两至”（即“春分”、“秋分”、“冬至”、“夏至”）时艾灸神阙关元。

中医讲顺应天序，人与自然相应，人的生命依据自然界的阴阳消长变化而变化，因此，中医养生中节气或四时的更替交接之时也是对人体影响最大，疾病的转归与演变表现最突出的时期。临床可见四时阴阳之气变动剧烈之际，也是年老、体弱、虚衰的人群加重病情、诱发宿疾或易生新病的时期。比如夏至、冬至前后是中风、溃疡及哮喘等高发之时。假若能在这个关键的时刻，应用某种简便的方法扶助正气，激发机体的潜在的顺应能力或应变能力，则有助于防病保健。后人据《素问?四气调神大论》：“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”的原则设立了“冬病夏治，夏病冬治”的防治思路，即体现了在特定的时机预先培养阴阳，以固之本，扶持正气，从一定的意义上讲正是顺应自然界阴阳之气的变化规律，最大限度调动机体的潜能以应变环境、抵抗疾病的防治原则。“节气灸”正是应运而生的独特方法之一。节气艾灸可起到事半功倍的效果。

艾灸足三里除燥，灸关元穴除寒。

需要注意的是，“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑”，也只适用于三十岁以上的成人，其它人群，除非有很特殊的疾病，否则不宜。人在三十岁以前，只要注意简单的养生常识，如吃足主食、不要熬夜、不要过于劳累等就可以了，没有必要采用艾灸足三里或关元等专业的保健方法。

夏天比较适合阳虚怕冷，以及体内痰湿较重的人做艾灸疗法。如果感觉体内很热的话，就换其它方法吧。

冬季养生非常适合艾灸，艾灸对阳虚及寒症效果最佳。温热的特性使艾灸成为冬季养生最适合的项目之一，寒冷的冬日里，让艾灸陪伴你把你的身体灸的暖暖的。

针对夏季艾灸，罗列了一些注意事项和夏季适合艾灸的一些病症。

对于有些慢性病，夏天艾灸会好于冬季，尤其是风湿类的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，过敏性疾病等等都适合夏天艾灸。

中医主张“春夏养阴”，“冬病夏治”。夏季患者血经络畅，皮肤腠理宜泄，此时恰当艾灸益气补阳治疗，并辅以静养，做到治养结合，治疗效果必将大增。因此，大部分冬春季节无法治愈的患者，通过夏季服药、调养，常可达到临床治疗之显著效果。“冬病夏治”在慢性病治疗方面，尤其是风湿类的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，过敏性疾病等等都适合夏天艾灸，治疗效果较为显著。

由于夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，尤其是三伏天，肌肤腠理开泄，选取穴位艾灸，夏季艾灸皮肤毛孔是开合的，艾灸会很容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。如果在缓解期服药治疗，能够鼓舞正气，增强抗病能力，从而达到防病、治病的目的。另外，夏天如果您要艾灸，一定不要再空调屋里做，因为艾灸这东西最怕的就是受凉，一旦受凉就达不到治病的目的了，更有可能湿气入体，起了副作用。

夏天有以下这些病症的朋友不妨试试做艾灸。

1.女性痛经：人们在夏季喜欢吃冷饮，有些女性即使在月经期也要吃冷饮，久而久之会造成女性痛经。女性可于每次月经前10天，对天枢穴（肚脐旁2寸）、三阴交穴（内足踝上3寸）艾灸。这两个穴位可以改善女性月经不调、痛经等妇科疾病。

2.哮喘：哮喘可选择在伏天进行艾灸治疗，每个伏天的第一天开始艾灸，直到三伏结束。几个穴位分别是夹脊穴（第1胸椎至第5腰椎之间）、大椎穴（第7颈椎下凹陷中）、陶道穴（颈部下端）。

3.夏季失眠、多梦：百会穴（两耳之间头顶正中线）、四神聪穴（百会前、后、左、右各开1寸处）、印堂穴（两眉之间）、太阳穴（耳廓前外眼角延长线的上方）。每天对这几个穴位进行艾灸两次，每次10分钟~20分钟，可以改善失眠、多梦。

4.夏季腹泻：夏季因为饮食不注意或腹部受凉，经常会出现腹泻，对相应的穴位进行艾灸可以健脾益胃、补中益气、保暖治寒。这几个穴位分别是中脘穴（脐中上4寸）、建里穴（脐中上3寸）、足三里穴（腿部膑骨下3寸）。